Здоровый образ жизни - что это такое?

Мы часто слышим это выражение и попытались выяснить, какой же образ жизни можно назвать здоровым. С детства в сознании человека укрепляется принцип,по которому он начинает жить: " Что такое хорошо и, что такое плохо". Хорошо- это , когда человек дышит свежим воздухом, пьёт сок и так далее, так как это положительно сказывается на его здоровье.Плохо- это, когда подросток курит сигарету вдыхает табачный дым, пьёт алкогольные напитки. А если понятия "хорошего" и "плохого" в сознании поменялись? Это страшно. Говоря о здоровом образе жизни можно затрагивать такие темы как питание, которое в свою очередь разделяется на разные виды; спорт, который может быть профессиональным и любительским; правильный режим дня; употребление алкоголя, табака и наркотиков. Каждый человек выбирает свой образ жизни, здоровый или нет. Я хотела бы поговорить о нескольких видах здорового питания.
1. Раздельное питание. Теория раздельного питания утверждает, когда в желудок одновременно попадают пусть и низко каллорийные, но не совместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, неокисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира. По правилам несовместимые продукты можно употреблять с интервалом времени не менее двух часов.
2.Вегетарианство- одно из наиболее известных и древних способов питания. Вегетарианство активно применяется многими привержинцами здорового питания и оброза жизни.
3. Сыроедение. Привычная пища для ведущего здоровый образ жизни человека, в большинстве случаев подвергается тепловой обработке. Некоторые люди предпочитают есть только вареное, потому что такая пища, с их точки зрения, "полезнее", т.е. легче переваривается.
4. Питание по крови. Последние годы среди людей стремящихся к здоровому образу жизни, становится популярным питание по группе крови. Для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно употреблять продукты по группе крови, т. е. те, которыми в давние времена питались его предки.
Задумайтесь над своим образом жизни и сделайте правильный выбор!
Алёна Науменко.